Nel 2014, a San Francisco, ho avuto il piacere di scoprire il mondo dello yoga, grazie al mio mentore, Harvey. La sua visione e il suo approccio univano questa pratica antica con i principi della fisioterapia, aprendo la strada a un campo di studio straordinario. Da qualche anno mi sono dedicata alla riabilitazione del pavimento pelvico e alle donne in dolce attesa. Coniugando queste discipline in modo sinergico ha dato vita allo “RiabiYoga” per le donne in Gravidanza (e nel post parto)
Il “Riabi Yoga” per le donne in gravidanza è una pratica altamente personalizzata
progettata per adattarsi alle esigenze specifiche delle future mamme. Durante le sessioni online tramite videoconferenza, garantisco un approccio attentamente calibrato per ogni donna incinta, affinché possa trarre il massimo beneficio dalla terapia.
Il “Riabi Yoga” per le donne in gravidanza, si basa su tre principi chiave:
- Apprendimento della respirazione: Durante la gravidanza, imparare a respirare correttamente è essenziale. Nel “Riabi Yoga”, ci concentriamo sull’insegnare alle future mamme tecniche di respirazione adeguate per rilassarsi, gestire lo stress e prepararsi al parto.
- Controllo del pavimento pelvico: Il pavimento pelvico è un’area critica durante la gravidanza. Nel “Riabi Yoga”, impareremo esercizi mirati per il rafforzamento e il controllo del pavimento pelvico, aiutandoti a mantenere la salute e guadagnare controllo di questa zona delicata.
- Mobilizzazione della schiena: La gravidanza può mettere una notevole pressione sulla schiena. Nel “Riabi Yoga”, dedichiamo un buono spazio alla schiena, aiutandoti a mantenere la mobilità e la forza per prevenire e gestire eventuali dolori alla schiena.
Gli obiettivi principali del “Riabi Yoga” per le donne in gravidanza sono il controllo del dolore, il mantenimento della mobilità e la presa di coscienza del pavimento pelvico. Questa pratica è progettata per accompagnare le future mamme attraverso questo periodo speciale della loro vita, fornendo strumenti e tecniche per affrontare le sfide fisiche e prepararsi al meglio per il parto.
Le sessioni online tramite videoconferenza, inizialmente personali e poi in gruppo, offrono un ambiente sicuro e confortevole, in cui le future mamme possono beneficiare di un approccio personalizzato. Sono qui per guidarti passo dopo passo nel percorso verso una gravidanza più sana e un parto più agevole.
Il “Riabi Yoga” per le donne in gravidanza è un’opportunità per approfondire la connessione con il proprio corpo e per prepararsi a questo momento straordinario con fiducia e consapevolezza. Se sei interessata a migliorare la tua esperienza durante la gravidanza attraverso il “Riabi Yoga”, prenota una video consulenza gratuita: avremo l’opportunità di parlare delle tue necessità e valutare il migliore approccio durante questi mesi di attesa.
